在新冠疫情期间
，保持健康尤为重要。尊龙凯时平台官网尊龙手机版说：全民健身日是一个绝佳的机会，可以提醒我们注意身体健康并鼓励我们采取积极措施来保持健康。
**运动的益处**
定期运动有很多益处，包括：
* 增强免疫系统
* 改善心情
* 降低患慢性病的风险
* 促进睡眠
* 控制体重
**疫情期间的运动**
疫情期间，在保持社交距离的情况下进行运动可能具有
挑战性。尊龙凯时app官网尊龙手机版以为：但是，有许多方法可以在家中或户外安全地锻炼：
* **在室内锻炼。**使用视频教程、在线课程或移动应用程序进行家庭锻炼。
* **户外锻炼。**去散步、跑步、骑自行车或做园艺，只要保持社交距离。
* **加入虚拟健身班。**参加在线健身课程，与他人一起锻炼。
**全民健身日活动**
全民健身日活动提供了一个与家人、朋友或社区成员一起锻炼的机会。今年的活动将于 2023 年 8 月 8 日星期二举行。
活动
将包括各种活动，例如：
* 免费健身课程
* 健康筛查
* 健康饮食演示
* 社区健身挑战
**参加全民健身日活动**
参加全民健身日活动是保持健康的好方法。以下是如何参与：
* 访问 www.nationalfitnessday.org 查找附近的活动。
* 与家人、朋友或邻居一起参加活动。
* 利用免费的健身课程和健康筛查。
* 尝试新的健身活动。
疫情期间，保持健康至关重要。尊龙手机版以为：全民健身日活动提供了一个与其他人一起锻炼并改善健康的机会。助您尊龙手机版以为：参加活动，为您的身体和精神健康迈出一大步。
